暑假快来了，学生、教师们就面临着放长假了，假期该去哪里玩?该去学习什么？这是现在大多数人思考的问题，可是除了娱乐、学习，我们也应该关注他们的健康。孩子们上课时、做作业的姿势，背书包的重担，打游戏，玩手机，教师们上课长期性站立，写黑板教书，批改作业等等一系列的原因导致颈椎、腰椎、脊椎的长期压迫，就会发生病变。

颈椎病的自我检查：

1、每天下班后感觉颈部肌肉疲劳。2、清晨起床后，感觉颈部僵硬或抬头困难。3、头、颈、肩膀时常有疼痛感觉，并伴有相应的压痛感。4、头部转动时发生奇怪的声响。5、颈部易于疲劳，不能持久看书、看电视、上网等。6、有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。7、头痛，多为单侧，常与眩晕交替出现。8、视物模糊、瞳孔散大、眼窝胀痛、眼睛干涩、眼冒金星等症状。　9、上肢莫名其妙地感到发麻、疼痛、无力，有时指尖的感觉更明显。10、下肢沉重、步态不稳。　　假如您有以上4-6种症状，您已经是一名颈椎病患者了。假如10个选项您全部囊括，请及早就医。

颈椎病久患不治的危害张锋中西结合诊所提醒：1、引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。2、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。如果病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。3、头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

 

腰椎病的自我检查:

1、生活中出现腰部疼痛，腰部疼痛反复发作，需要考虑腰椎病。2、在发现自己腰疼后，试着轻咳嗽几声，疼痛的感觉会加重。3、平躺，伸直两条腿，如果感觉腰部疼痛或腿部疼痛剧烈，很有可能是腰椎病引发的。4、平躺，将双腿的膝关节伸直，并抬高，抬到一半就疼痛难忍。5、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解，向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。

腰椎病久病不治的危害：1、腰椎病是由于腰椎的退行性改变，导致腰椎出现椎间盘突出、骨质增生等病理改变而形成的疾病。2、腰椎病的病变导致邻近的神经、脊髓等组织受到刺激、压迫，就会导致患者出现相应的临床症状。3、腰痛、坐骨神经痛、大腿及小腿的麻木、疼痛。4、肌肉瘫痪如足下垂、足拇指背伸无力。5、马尾神经综合征如会阴区麻木，大小便功能障碍等。6、腰椎病患者不及时治疗，导致脊髓的不可逆性损伤，还会导致腰椎病患者出现下肢瘫痪，严重影响患者的健康生活。

脊椎健康自我检查方法：

1、如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。2、你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。3、你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。4、你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。5、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。6、你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。7、你的精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。8、你对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。9、你的脚在行走的时候脚尖向外展开。10、出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，俯卧，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，若出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎扭曲的最好证明。12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛，通常是具有脊椎半脱位的信号。13、你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的影响。14、你感到背和颈部僵硬不适，也许是脊椎半脱位的信号。

凡是凭学生证、准考证。教师工作证到张锋中西医诊所可享受针灸、艾灸、颈椎推拿、腰椎推拿8.8折优惠治疗。